الطريقة المثلى للتعامل مع مزاجية أطفالكم في اختيار الطعام

الرياض: فريق كل المناسبات الالكتروني

هل تجدون أنفسكم مرتبكين في التعامل مع خيارات أطفالكم الغذائية؟ هل يرغب أطفالكم في تناول الباستا على مدار اليومويصرّون على الاكتفاء بالحليب في يوم آخر!

لحسن الحظ، لستم وحدكم من يعاني من هذه المشكلة، لأن إرضاءالأطفال في مسألة تناول الطعام يعتبر أمراً شائعاً ومن أصعبمراحلهم العمرية. فمن الطبيعي تماماً أن يرفض الصغارالمأكولات التي لم يجربوها من قبل أو تكرار طلبهم لطبق أحبوه.لذلك نجد نحو ثلث الأطفال يواجهون نوعاً من تحديات التغذية!

قبل أن تصيبكم مشاعر الإحباط لصعوبة حل هذه المشكلة؛تجدون هنا أبرز أسباب مزاجية أطفالكم في اختيار وجباتهم الغذائية:

العامل الوراثي: تشير وجهة النظر الوراثية إلى أن الأطفال يولدون بشهية تفضل مذاقاً عن آخر مثل الحلو أو المالح.

البيئة المحيطة بالأطفال: من الطبيعي أن يشعر الأطفال بالدهشة لكل ما يحيط بهم، لذلك نجدهم يفضلون اللعب واستكشاف ما يحيط بهم عن الجلوس لتناول الطعام.

العامل النفسي: تؤثر طريقة تعاملكم مع أطفالكم على سلوكهمعند تناول الطعام. بعبارة أخرى، كلما حاولتم إجبار الصغار علىتناول الطعام كلما ازداد عنادهم.

العامل الطبي: قد تكون بعض الحالات الطبية مثل الحساسيةلبعض أنواع الغذاء أو المشاكل في المهارات الحركية / الفمويةسبباً في مزاجية الأطفال في تناول الطعام، ولحل هذه المشاكلمن البداية عليكم استشارة طبيب أطفالكم أولاً.

ظهور الأسنان: قد يفقد أطفالكم شهيتهم لتناول الطعام عندماتبدأ أسنانهم في الظهور، حيث يصبح تناول الأطعمة القاسيةأمراً صعباً عليهم لما يسببه من آلام فموية.

لماذا تعتبر مزاجية الأطفال في تناول الطعامتحدياً حقيقاً؟

يمكن أن تؤثر مزاجية أطفالكم في تناول الطعام على تغذيتهموصحتهم العامة، لأن التغذية الضعيفة يمكن أن تعرّضهم لخطرفقدان العناصر الغذائية الأساسية في نظامهم الغذائي وهيضرورية لنمو أجسامهم وتطورهم المعرفي بشكل كبير. وفيما يلي بعض هذه المخاطر المتوقعة:

انخفاض وزن الجسم.
ضعف المناعة.
انخفاض في الطاقة.
مشاكل في الجهاز الهضمي.
تباطؤ تطورهم العقلي والبصري أقل من المعدل الطبيعي.

إذن، كيف يمكنكم التأكد من حصول أطفالكم على العناصر الغذائية الضرورية لنموهم؟

إليكم ما يتوجب القيام به.

إذا كان طفلكم:

يأكل ببطء شديد

ضعوا طفلكم على طاولة الطعام وأبعدوه عن الملهيات أثناءتناول وجبات الطعام مثل التلفزيون، والألعاب.
شجعوا الطفل على تناول الطعام بنفسه باستخدام أدوات الطعام التي يفضلها.
توفير أجواء هادئة ومريحة لتناول الطعام.

يأكل كمية قليلة

قطعوا الطعام إلى أجزاء صغيرة ليتناول كل منها مرة واحدة.
دعوا الأطفال يشاهدون أقرانهم وهم يستمتعون بتناول مأكولات متنوعة، وبشكل خاص تلك التي يرفض أطفالكم تناولها.
أنتم القدوة الأولى لأطفالكم، لذا عليكم تناول نفس الطعامالذي يتناولونه.
احرصوا على أن تكون الكميات المقدمة لهم مناسبة لأعمارهم.

لا يهتم بتناول الطعام

تقديم وجبات متكررة صغيرة خلال النهار بدلاً من 3 وجباترئيسية.
إشراك الأطفال في عمليات التسوق من البقالة وإعدادالوجبات.
امنحوا أطفالكم حرية اختيار المكونات الغذائية التييفضلونها.
تجنبوا إجبار أطفالكم على تناول الطعام وقدموا لهم خياراتمتعددة بحيث يمكنهم اختيار ما يفضلونه.
إعداد أطباق بسيطة وواضحة ومعروفة، فبعض الأطفال لايحبذون تناول الأطعمة كثيرة المكونات (مثل الحساء).
تقديم أنواع الطعام الجديدة عدة مرات، فقد أظهرت الدراساتأن الطفل قد يرفض الطعام من 8-15 مرة قبل قبوله.
تقديم نوع جديد من الطعام في كل مرة، إلى جانب نوعتعرفون أن طفلكم يحبه.
دعوهم يتذوقون الطعام قليلاً في البداية واصبروا عليهم، لأنه في نهاية المطاف سيعتادون على الطعام الجديد وسيتعلمون الاستمتاع بتناوله.
يفضل العديد من الأطفال تناول طعامهم ضمن مجموعة منأقرانهم، لذلك حاولوا دعوة أصدقائهم بانتظام أو دعوهم يتناولون الطعام مع الأقارب أو الجيران.

الطفل الذي لا يشرب الحليب

قدموا أفكاراً جديدة مثل استخدام أكواب مميزة وأدوات الشرب التي يعشقها أطفالكم، سواء كانت بلونهم المفضل أو على شكل يحبونه.
تحضير مخفوق الحليب اللذيذ كوجبة خفيفة عبر إضافة ثمارالفاكهة المفضلة لهم.
يمكن أن تكون الحلويات المعتمدة على منتجات الألبان مثلالمهلبية؛ أو الكاسترد؛ أو الرز بالحليب طريقة مثالية لزيادةكمية الحليب التي يتناولونها.

لا يتناول الخضروات أو الفواكه

إضافة بعض الخضروات عند تحضير البيتزا أو صلصةالباستا ومزجها في الخلاط؛ خصوصاً الجزر المسلوق؛والكرفس؛ والبصل؛ والقرنبيط.
تحضير الخبز الصحي ممزوجاً بقطع الخضار ليستمتع الأطفال بوجبة خفيفة صحية.
تحضير حلوى الجيلي مع الفواكه فكرة رائعة أخرى. فقطتأكدوا من وجود قطع الفواكه الصغيرة داخل الحلوى وليستفوقها.
إضافة اللبنة اللذيذة أو الحمص للأطفال لتغميس الخضارفيها.
ابتكار أشكال وشخصيات محببة من الخضروات والفواكهلجعلها أكثر جاذبية للأطفال.

بالإضافة إلى النصائح المقدمة أعلاه؛ اسألوا طبيب الأطفالالخاص بكم عن التركيبة الجديدة المبتكرة S-26 بروميس PEجولد، والتي تعتمد على الحليب والمدعّمة بالمواد المغذية المصمّمةعلمياً خصيصاً للأطفال المزاجيين في طعامهم والذين يواجهوناضطرابات في المناعة والنمو البصري والإدراكي.

وعلاوة على ذلك، تم تدعيمبروميس PE جولدبمستوياتمحسنة من 9 فيتامينات ومعادن أساسية لتشكل دعامة للأطفالالذين يعانون من المزاجية في تناول الطعام:

الحصص الموصى بها

شرب كوبين منS-26 بروميس PE جولديومياً يزود أطفالكمبما يلي:

العناصر الغذائية

لكل كوبين

النسبة المئويةللكمية الموصى بهايومياً للصغار منعمر 1-3

النسبة المئويةللكمية الموصى بهايومياً للأطفال من عمر 4-8

فيتامين أ (ملغ يعادلريتينول)

400

100%

100%

فيتامين د (مايكرو غرام)

8

53%

53%

فيتامين ه (ملغ يعادل توكوفيرول)

4

67%

57%

فيتامين ج (ملغ)

60.8

100%

100%

حمض الفوليك (مايكرو غرام)

100

67%

50%

الكالسيوم (ملغ)

500

71%

50%

الحديد (ملغ)

7.6

100%

76%

الزنك (ملغ)

4

100%

80%

اليود (مايكرو غرام)

40%

40%

لمزيد من المعلومات والنصائح، يرجى بزيارة الموقع الإلكتروني: https://www.pickyeatersarabia.com

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
Open chat
راسلنا الآن
%d مدونون معجبون بهذه: